zimno po

[...] w znakomitej dyspozycji. Natomiast były rekordzista świata Powell, w środę w mityngu Super Grand Prix IAAF w Lozannie, w niekorzystnych warunkach atmosferycznych (deszcz, zimno i wiatr -1,8 m/s) zdeklasował rywali wynikiem 10,07. Z walki o główną nagrodę miliona dolarów zrezygnowała amerykańska płotkarka Damu Cherry, co nie znaczy, że 100 m [...]

[...] 140, nizej sie nie dalo, nie potrafie na tej maszynie wolniej krecic zeby utrzymac jakis sensowny rytm. Kolejne 30 minut na biezni marsz pod gore z tetnem 134. Na silowni zimno, dzis boli mnie ucho ;) PS. Do posluchania, aby trening sie nie nudzil, ksiazka autorstwa Jacka Hugo Badera pt. "dzienniki kolymskie". Za drugim podejsciem jest lepsza [...]

Sen 9,5 godziny. Wyspany i gotow na nowy tydzien, choc zrobilo sie szaro i buro, a do tego zimno. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d661045b44f4b23a32a24346190d8de.jpg W tym tygodniu zmiany w treningu, ktore pozostana na dluzej w moim kalendarzu, tj. na 12-16 tygodni jak mniemam. Urozmaicenie polega na wmontowaniu w tygodniowy mikrocykl [...]

[...] na rowerze spinningowym za mna, ledwo czlapalem po nim do wanny. Biedne nogi ;) Po pracy trening CF z planu tygodniowego. Filmy wieczorem. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a61b7652da2c4c53a340e726aeb10666.jpg Przez tydzien bylo zimno, truskawki zniknely ze sklepow. Bedzie jabluszko :) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-28 08:20:31

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e1dd10805a844d9b4acf23284491a55.jpg Od stycznia systematycznie prowadzilem dokumentacje fotograficzna, by moc na zimno ocenic postepy wynikajace z moich staran. Dziś i ten dzial spinam klamra, dolaczajac ostatnie zdjecia, z dzisiejszego poranka: [...]

Pozmienialem dzis plany treningowe co do plywania, odrobinke. Byl tak potworny upal po 17, ze chuda wyblagala wyjazd nad wode. Zabralem wiec "pamele", ukularki i wio w droge przez akwen. Tym razem przezornie z grubsza obmierzylem tor wodny przez googlemap, stad wiem ze poplywalem dzis mniej wiecej 2km - trzy czwarte kraulem, reszta klasykiem, dwa [...]

[...] Na poczatku nieco dziwnie, pozniej juz zupelnie ok. Tradycyjnie, dobrze bieglo sie dopiero od 4km, wczesniej ociezale jakos i na sile nieco. Moze dlatego, ze jest zwyczajnie zimno, w porownaniu do niedawnych upalow oczywiscie. Powoli przepraszam sie z dlugim rekawem rano, ewidentnie lato ma sie ku koncowi. Jedzenie na dzis z grubsza zaplanowane, [...]

[...] 4km do przeplyniecia na dystansie 140.6 a i o wiele bardziej rozumiem teraz dywagacje na forach tri, czy bedzie mozna w piance, czy aby nie bedzie zakazu ? Ze niby sie o zimno martwia.. Moze. Ale ja tam dostrzegam hipokryzje lekka, dla mnie roznica jest taka na dzis, jak plywanie z pletwami lub bez. Serio. Na dzis to bedzie juz wszystko ze [...]

[...] i nic wiecej, natomiast tuz po powrocie do domu rozpetala sie burza z potezna ulewa. Nie biegnie sie komfortowo w deszczu, albo jeszcze nie przywyklem, ale dopoki nie jest zimno nie ma tragedii. Trening biegowy - sila biegowa. Bez stymulantow, nawet bez kawy, i od razu znacznie nizsze tetno. Sprobuej jutrzejsze dlugie wybieganie zrobic tak [...]

Takie moje szczescie, ze caly tydzien bylo pieknie i slonecznie, dzis zas od rana zimno, chmurno i wietrznie. Moze i lepiej, trzeba sie bedzie bardziej dogrzewac w czasie biegu. Na nieszczescie z kolei spadl w nocy deszcz, boje sie w co zamienily sie polne drogi po ktorych bede biegl, na wszelki wypadek zabieram drugie biegowki, jesli bedzie glina [...]

[...] sa tylko 3 stopnie. Deszcz nie przeszkadza gdy sie juz zmoknie, w sumie co za roznica czy wilgoc to woda z nieba czy pot, cialo jest tak rozgrzane ze sie tego nie czuje. Ale zimno przeokrutne dalo sie we znaki, gdy rozwiazal mi sie but. Meczylem sie dobra minute z zawiazaniem, tak skostnialy mi dlonie - czas na rekawiczki ;) Widac ten moment na [...]

[...] sztangielkami (chwyt młotkowy) 3 x 8 x 11kg ***************************************************************** Trening nawet spoko ale zanim sie rozgrzałem to było k**ewnie zimno. -8 stopni to troche zimno na cwiczenie bez kurtki Dzisiaj 2gi cykl na biceps zacząłem. Musze przyznac ze juz troche podrósł mimo tego ze nie ma dobrej michy [...]

[...] lepiej. Natomiast kolejną noc miałem istną tragedię ... pobudki co 2h do tego wstawałem taki upocony jak świnka %-) Po którymś razie jak wstałem to byłem tak upocony, że aż zimno no ale to wina upałów! Dziś mam nadzieję będzie już całkiem przyjemnie bo i w domu 21 stopni na termometrze. Poza tym tak jak wczoraj pisałem miałem dziś co robić w [...]

[...] - 20/15 powt. -uginania podudzi leżąc na maszynie 4 serie - 15/10 powt. Łydki -wspięcia na suwnicy 4 serie - max powt. -wspięcia stojąc - obunóż 4 serie - max powt. Forma prezentuje się mniej więcej tak -> Na zimno, bez pompy, po 2gim posiłku. Waga rano ok. 98kg, wieczorem 99-100kg. /SFD/Images/2015/12/31/a6fc7094e4b84e2b86543619ead3dcb6.jpg

SOBOTA DNT -----spacering-rowerowy odwołany za zimno nie ma co ryzykować przeziębieniem:-( ,dalsze treningi ważniejsze a starty na zawodach coraz bliższe :-) Pooglądane filmy Patryka Vegi ----i doczekałem się że mogłem odwiedzić wnusia po tak długim czasie ,spędziłem z Gabrysiem 3h i dziadek ululał do snu :-D Ciekawe kiedy Gabryś po raz pierwszy [...]

[...] 2-wie trasy na trenażerze i po 19-stej byłem umówiony na tej budowie Kurcze szału nie ma, barak kontener bez wyposażenia ,prąd z agregatu i po całym dniu bez ogrzewania zimno gościu pokazał jak się załącza i przy tej pogodzie potrzeba pond 2-uch godzin aby było znośnie ,o wodę nawet nie zapytałem chyba trzeba samemu przywozić ,za to w zamian [...]

[...] „wypłukuje” organizm. Ostatnie parę dni, jakoś lepiej fizycznie. Jedna uwaga – smak Magnesium Citrate, ma mój medal złoty już teraz. W życiu nie piłem lepszego supla. Na zimno mega. Litrami można walić :-)) - Testoplast i Black Devil używam obu. Na razie mogę jedynie potwierdzić podwyższone delikatnie libido, lepszy sen jak Black Devil leci [...]

[...] pajęczynka. W sobotę była sauna; liczyłem na to, że pomoże to coś z przeziębieniem, które mnie dopada. Dorobiłem się bodajże w czwartek, kiedy na porannym spacerze było tak zimno, że musiałem wziąć rękawiczki, a po południu tak słoneczko przygrzało, że musiałem zdjąć czapkę. Dzisiaj robię sobie dzień z dresem i kołdrą, 3 gramy witaminy C z [...]

[...] chciec od takeigo badziewia ), jedyne co jest dobre to cena Wrażenia: Kondycja wraca bo coraz mniej się męcze wiec jest w miare ok Jutro dzień siłki i w planie barki + nogi ps cala noc przekrecałem sie z boku na bok. porażka nie wiem co ale bolal mnei lep, brzuch, raz cieplo raz zimno... Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2010-01-20 13:25:29

[...] w następnym tygodniu również o ile dam radę, bo pon-śr mnie nie ma w Toruniu. Troszkę po tym dzisiejszym bieganiu mnie gardło rozbolało ale pół szklanki wody, potem ciepło-zimno-ciepło-zimno-ciepło-zimny prysznic i jeszcze właśnie skończyłem meliskę - te kuracje załatwiły sprawę. Uwagi zdrowotne: Dzisiaj miał miejsce mój ostatni zabieg [...]